Если при обследовании у мужчины в спермограмме выявлены те или иные отклонения, и показан какой либо курс лечения, то немаловажным фактором в улучшении показателей спермограммы является питание.

В данной статье кратко обозначу ряд продуктов на которые стоит сделать акцент в случае если вам приходится проходить курс лечения  по поводу бесплодия, конечно одними продуктами питания нельзя решить всех проблем, но правильное питание значительно ускорит процесс улучшения сперматогенеза.

• Как ни странно первым бы хотелось бы отметить воду. Обычную питьевую воду, для нормальных обменных процессов, в том числе и сперматогенеза, необходимо достаточное кол-во жидкости, минимум 2л в сутки, обычной негазированной воды.
• МЯСО! Конечно же мясо, куриные грудки, индейка, телятина, говядина, баранина – продукт богатый белком, витаминами, аминокислотами (L-карнитин, содержится в баранине в большом кол-ве, это аминокислота крайне положительно влияющая на сперматогенез)
• Морепродукты и Рыба, особенно красная, палтус, тунец, устрицы, мидии, кальмары, осьминоги, каракатицы, крабы, икра (лососевая, осетровая, щучья) – очень много белка, жирных кислот, витаминов, аминокислот. Также считается, что морепродукты, особенно устрицы являются природным афродизиаком (средством улучшающее эректильную функцию) 
• Орехи. В них также содержится белок, жирные кислоты, много витаминов, цинк и селен – микроэлементы которые присутствуют  в большом кол-ве в секрете предстательной железы, который в свою очередь обеспечивает нормальную жизнедеятельность сперматозоидов после покидания организма мужчины.
• Бобовые. Фасоль, горох.
• Фрукты и ягоды с высоким содержанием витамина С. Цитрусовые, фейхоа, ананас, клюква, брусника, шиповник и др.

Что необходимо исключить? В первую очередь исключить попадание в организм всякого рода токсинов, таких как алкоголь, табак, не говоря уже про наркотики. Все это крайне губительно для сперматозоидов. Также следует отказаться от фастфуда, копченостей, солений, острой пищи.